尿酸高，是体内嘌呤物质代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多的代谢性疾病。
尿酸高，会诱发痛风、关节疾病、肾病等，发展到一定程度，会让人“痛”不如死。
想要避免痛风的发作，我们应该及时的预防，那么应该怎么做呢？
不想尿酸持续升高，那么应该管住嘴，少吃这些食物，身体会感激你
肉类食物，动物内脏和肥肉
绽放的营养丰富，不仅口感好而且富含铁元素，各种微量元素可以补充身体血容量为贫血的朋友提供营养物质，但是在出现尿酸升高的时候，就不要再吃动物内脏了。动物内脏是高嘌呤的食物，它们含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。肥肉也是如此。
汤类，高汤和浓肉汤
有很多人喜欢肉汤的食物，南方人更对汤类的做法很重视，汤类非常的多样。虽然汤里的食物本身不是高嘌呤的食物，但在进行了长时间的炖煮之后，这些食物产生的汤中，含有大量的嘌呤物质。对于高尿酸或是痛风患者来说，这样的肉汤是不能喝的。
海鲜类食物，干贝、蛤蜊、牡蛎、小鱼干
海鲜类的食物中含有大量的嘌呤物质，如果长期吃的话，会导致体内嘌呤代谢的异常。在一定程度上就是在加重高尿酸或是痛风，在平时再怎么喜欢吃海鲜类的食物一定要忌口，因为痛风不会等你。
豆类食物，豆芽菜和黄豆
在平时我们生病了，医生总会强调多吃蔬菜，有助于身体恢复。但对尿酸高的人来说，豆类食物，豆芽菜以及黄豆是不能多吃的。
看起来豆芽菜非常的平淡，与世无争的感觉，其实他的身体里含有丰富的嘌呤物质，如果吃太多可能会导致体内的尿酸飙升，对身体健康十分不利。
辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物有很多都是发物，如果想要避免尿酸升高，就要学会忌口，平时辛辣的调味品，比如蒜葱姜都是应该少吃的。如果是已经有了关节疼痛的痛风病人，更是不要吃，避免刺激到痛风的发作。平时饮食还是以清淡为主，才有利于病情。
高果糖食物
果糖看起来和尿酸沾不上一点关系，但是因为果糖进入人体后会分解为尿酸，容易加大血液中的尿酸浓度，而尿酸值过高则是导致痛风的主要因素，所以痛风患者一定要控制住，不要吃太多的高糖类食物，以免加重病情。
尿酸高的人，身体一般会出现这3个症状，一发现最好及时去查下
1、关节症状
尿酸过多的在堆积，形成关节红肿，僵硬发热，麻木酸胀等症状，如果一旦发现了就要及时检查，是否是尿酸过高导致的及时控制预防痛风发作。
2、痛风症状
长期体内尿酸高的人，会引起痛风发作。痛风是一种严重的关节性疾病，很多时候会急性发作，常表现为出现关节的剧烈疼痛，最常见的发病部位在关节，其周围的皮肤发红，有明显肿胀，皮肤处的温度升高，让人疼痛难忍，影响关节活动。
3、肾脏出现病变
由于尿酸无法顺利地通过肾脏排出体外，会增加肾脏负担，导致肾脏出现病变，这样就有可能引发肾炎，肾脏出现肾功能不全。早上第1次上厕所尿液如果成泡沫状，这样可能是肾脏出现的问题。
最后要注意多运动——控制体重，避免肥胖
肥胖会使肝脏代谢异常，包括尿酸代谢，会增加痛风的风险；同时，也会增加高血脂、高血糖的风险。
适量运动，控制饮食，预防肥胖。
另外，运动还可提高新陈代谢，促进血液循环，利于尿酸排出，预防痛风，希望你能够真正的做到，少吃导致高尿酸的食物。